カフェイン注意！！

 毎日、眠気覚まし兼寂しい口のお供としてコーヒーやお茶を飲んでますが、最近ちょっと飲みすぎかなーとちょっと心配に。カフェイン中毒って言葉があるしね。。。ということで一日にどれくらい飲んでよいのか調べました。欧州食品安全機関(EFSA)が言うには、「習慣的カフェイン摂取量が400mg/日以下であれば妊婦を除く成人に安全性の懸念は生じない」らしいです。じゃあそれってどれくらい？かというとインスタントコーヒーだとおおよそ2.5杯だそうです。ちなみにお茶系にもコーヒーの半分くらいカフェインが入っているようです。今日何杯のんだっけ。。。コーヒー4杯とお茶1杯、しかも毎日飲んでる。これから気を付けようと思います。これはみんな知っておく知識だと思う。