記憶力向上２

 　短期記憶ってどのくらい頭に残るの？ということで、記憶力について調べてみました。実験から得られた結果よりエビングハウスの忘却曲線というものがある。これより人は1時間後に56%、一日後に74%物事を忘れてしまうということがわかっている。つまり、一日後にはほとんど忘れてしまっているので、次の日に思いだすアクションをしなければ長期記憶につながらないということだ。そのため、一日後に復習、さらに一週間後に復習、一か月後に復習と積み重ねていく必要がある。

　このことがわかってから私はまずその日に覚えたことを寝る前に10~15分ほど復習することにしている。人間は物事の最初10分、最後10分が最も集中している時間だといわれているからだ。寝る前のこの短時間の習慣を積み重ねていくことこそが時間のない毎日で行える「覚える」ということの高効率な方法だと考えるからだ。実際に会社で過去受けた試験においても実施していたが、無事に上位5%入りを果たした結果がある。今後もこの方法を継続していきたいと思う。