お昼寝が私を救う？

　今日は昼寝を３時間もとってしまった。せっかくの休日をもったいなく過ごしてしまった感覚に陥る。寝だめとかできるのだろうかとふと考えてしまう。どうやら一応寝だめという言葉はあるが、睡眠を貯蓄することができるわけでないようだ。平日にたまってしまった睡眠負債を返しているだけである。平日もゆっくりと昼寝をしたいものだ。

　そういえば、昔英語の勉強をしているときにスペインにはシエスタという昼寝を助長する文化があると書いてあった。お昼過ぎの時間になるとお店なども一時閉まるというのだ。なんと平和なのか。シエスタに関してはさらに、お昼の20分の睡眠が良いらしい。夜に脳を休ませるのと同様に昼食後に少し脳を休ませるのが良いのだ。ちなみに長く寝すぎるのは寝覚めが悪くなるためおすすめされていなかった。お昼に20分の睡眠なら昼休憩の中で取れないこともない。少し休憩して効率を上げていくことが午後の私を助けてくれるかもしれないと思うのだった。